SOFT DRINKS;BAD FOR HEALTH

இனிப்பான குளிர் பானங்கள் அதிக அளவில் சர்க்கரை கொண்டுள்ளது. இது  உடலுக்கு அதிக அளவு கலோரிகளை கொடுக்கிறது, ஆனால் இதில் விட்டமின் மற்றும் தாது உப்புகள் அதிகம் இருப்பதில்லை.மேலும் இதனை பதபடுத்த சில preservatives பயன்படுத்தபடுகின்றன. அவற்றில் சில உடல் நலத்திற்கு தீங்கானது.இதனை அதிக அளவில் உட்கொள்வதால் குழந்தைகள் குண்டு குழந்தைகள் ஆக வாய்ப்பு உள்ளது.

இந்த குளிர் பானங்களை குடிப்பதனால் குழந்தைகளுக்கு பசி குறைந்து விடுவதால் சத்துள்ள உணவுகள் மற்றும் பால்போன்ற உணவுகளை குழந்தைகள் சாபிடுவது குறைந்து விடும். இதனால் கால்சியம் மற்றும் பல வைட்டமின் சத்து குறைபாடுகள் வர வாய்ப்பு உள்ளது.

caffine கலந்த cola drinks அதிகம் குடிப்பதால் வயிற்றில் புண்(Gastritis) ஏற்படலாம்.

இனிப்பான குளிர்பானங்கள் குடிப்பதால் பல் தேய்மானம்(enamal erosion) மற்றும் சொத்தைபல் (dental caries ) வர வாய்ப்பு இருக்கிறது.

ஆயத்த குளிர்பானங்களுக்கு பதிலாக வீட்டில் தயாரித்த எலுமிச்சைசாறு, மோர், இளநீர் போன்றவற்றை பயன்படுத்தலாம்.

பழ சாறுக்கு பதிலாக பழங்கள் சாப்பிடுவது சிறந்தது. பழங்களை அப்படியே சாப்பிடுவதால் பழத்தில் உள்ள நார்சத்து உடல் நலத்திற்கு மிகவும் அவசியம்.