ஆரோக்கியமான கண் பார்வைக்கு படுத்துக்கொண்டு படிக்கவோ ,தொலைக்காட்சி பார்க்கவோ கூடாது.
தொலைக்காட்சி அல்லது கணினி திரை கண்ணுக்கு நேராக பார்க்க வேண்டும், பக்க வாட்டிலோ அல்லது கீழே அமர்ந்துகொண்டு பார்க்க கூடாது.
படிக்கும்போது மற்றும் தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது முப்பது நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை கண்ணுக்கு ஒருநிமிடம் ஒய்வு கொடுக்கவேண்டும்.அதாவது கண்ணை சிறிது நேரம் மூடிக்கொள்ளலாம் அல்லது தூரத்தில் உள்ள பொருட்களை பார்க்கலாம்.
போதிய வெளிச்சம் இல்லாத அறையில் படிப்பதை தவிர்க்கவும்
.
இவ்வாறு செய்தல் கண்ணில் வலி ஏற்படும்
.
தேர்வுக்கு படிக்கும் போது பின்னிரவில் படிப்பதற்கு பதிலாக அதிகாலையில்
படிப்பது நல்லது. பின்னிரவில் கண்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்
.
ஓடும் வாகனங்களில் படிப்பதையோ வீடியோ கேம் விளையாடுவதை தவிர்க்கவும்.
வான ஊர்தியில் படிப்பது தவறில்லை
தொலைக்காட்சி அல்லது கணினி திரை கண்ணுக்கு நேராக பார்க்க வேண்டும், பக்க வாட்டிலோ அல்லது கீழே அமர்ந்துகொண்டு பார்க்க கூடாது.
படிக்கும்போது மற்றும் தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது முப்பது நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை கண்ணுக்கு ஒருநிமிடம் ஒய்வு கொடுக்கவேண்டும்.அதாவது கண்ணை சிறிது நேரம் மூடிக்கொள்ளலாம் அல்லது தூரத்தில் உள்ள பொருட்களை பார்க்கலாம்.
போதிய வெளிச்சம் இல்லாத அறையில் படிப்பதை தவிர்க்கவும்
இவ்வாறு செய்தல் கண்ணில் வலி ஏற்படும்
தேர்வுக்கு படிக்கும் போது பின்னிரவில் படிப்பதற்கு பதிலாக அதிகாலையில்
படிப்பது நல்லது. பின்னிரவில் கண்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்
ஓடும் வாகனங்களில் படிப்பதையோ வீடியோ கேம் விளையாடுவதை தவிர்க்கவும்.
வான ஊர்தியில் படிப்பது தவறில்லை
No comments:
Post a Comment